קורס אנטומיה פיזיולוגיה מומלץ 3000 תמונות להורדה

 קורס אנטומיה פיזיולוגיה מומלץ 3000 תמונות להורדה: קורס אנטומיה פיזיולוגיה  מומלץ 3000 תמונות להורדה קורס אנטומיה מומלץ למאמנים,סטודנטים לרפואה,פיזיוטרפיסטים,אחיות,פרא רפואה הקורס המובי...

5 מפתחות קריטיים שיהרגו את הצלוליטיס שלך..(באנגלית)

5 Critical Keys to Kill Your Cellulite

One of our contributing experts recently put together a kick-butt article that is the “Do This – and DON’T Do That” rule-book when it comes to getting rid of unsightly cellulite dimples, shadows and ripples. It’s a quick read with some eye-opening tips and a helpful video that you’ll want to see while it’s still up.
———————————————————————————————————————-
-contributed by – Joey Atlas, Womens’ Body Enhancement Specialist — M.S., Exercise Physiology"

"Ask any woman on the street what the definition of "cellulite" is and you'll get a confused variety of answers. From “toxic fat pockets caught in the skin” to “bands of fiber pulling down on the skin” and many odd things in between…"

Cellulite Gone – Bikini On

The truth is: most people really don’t know what “cellulite” actually is, or, what causes this odd appearance of the lower body trouble zones…"

This is no surprise as there actually is no such thing as ‘cellulite’… So how do we get rid of something which doesn’t exist?"

Here’s the answer:
"The word, “cellulite”, was cleverly made-up several decades ago, in a European beauty-spa, to DESCRIBE the bumpy, shadowy and dimpled appearance of skin in the lower body trouble zones of the female body. (butt, hips, thighs, legs)"
The beauty spas then started cashing-in and profiting big-time by marketing "beauty" services and products to get rid of "cellulite". And if you're like most women who've been challenged by this issue, then you probably already know all of those passive and superficial beauty treatments do not get rid of the dented shadows and mushy dimples on your buns, legs and thighs."

In order to make your lower-body smooth, tight and attractive, there are 5 steps to follow.

Here they are:

5 Critical Keys to KILL Your Cellulite

1: You cannot get rid of the dimples and shadows (cellulite) by rubbing an odd gel, weird lotion or goopy cream on your trouble zones and problem spots.
So, stop using them – as some can actually make your cellulite worse.
Despite the fact that there are dozens of supposed ‘cellulite reduction creams’ on the market, there is no possible way for any one of them, no matter how expensive, to get rid of your cellulite. Cellulite is not a skin problem. Its an underlying structural issue, that can only be corrected by reversing the cause of atrophied muscle fibers directly beneath your “cellulite” trouble spots."
Since the squishy dimples and shadows are a superficial symptom of a problem below the surface; it’s impossible for the creams, lotions or gels to have any physiological impact on the cause of the issue…"
2: Risky and expensive ‘medi-spa treatments’ can only reduce your bank account – not your cellulite problems. And there are many consumer reports about women being seriously scarred or injured as well.
Stay away from these as the FDA reports show women who’ve been scarred or injured for life.
Painful, dangerous and uncomfortable services ranging from endermologie to body-wrapping have been proven to be totally ineffective when it comes to treating cellulite. However, advertising and marketing loopholes allow these services to be cleverly marketed to desperate women who are at wits end with the unattractive dimples and shadows on the lower-body problem areas."
3: The unattractive dimples, shadows and saggy ripples known as cellulite are not ‘genetic’ and you are NOT stuck with them forever if you have them.
Falsely believing this will prevent you from getting rid of your cellulite. So, don’t entertain this nonsense for 1 second.
These two ridiculous myths are often passed around by ‘neighborhood know-it-alls’ – and many women actually believe these 2 myths – especially if they haven’t found the right way to get rid of the cellulite. Whats even more alarming are the number of doctors who also believe in and foster these 2 demoralizing falsehoods.
Yes – it is common to see a mother and daughter, both with the lower-body "orange peel" look, BUT this doesn't mean cellulite is genetic – it simply means both women have not found a way to lift, tone and firm the muscle layers under the dimpled, saggy skin."
4: You can get rid of cellulite, regardless of your age – or when you began to notice it."
Since cellulite is a structural issue (muscle) – it can be fixed with simple and unique body movements which target the cellulite areas."
These types of moves can be followed by any woman, regardless of her age or fitness level. And it doesn’t matter if the cellulite started in the early teen years – or after pregnancy – or after menopause – it’s still a structural issue that results from soft, un-toned muscles underneath the saggy, dimpled, shadowy skin."
5: The only proven way to permanently get rid of the dimples and shadows of cellulite is through a series of simple, yet specifically targeted lower-body movements"
These unique movements focus on lifting, shaping and toning the muscle layers so they gently push outward against the skin – to bring back the smooth, tight and sexy appearance, while burning off any excess flab, if there is any."
This is how regular women reverse the cause of cellulite dimples and shadows… AND, if there happens to be any excess fat in those zones – it will be burned off as fuel by the muscles. This bonus of losing any unhealthy excess body-fat is nice because it reveals a great body and it works wonders for your health profile."
BUT you won’t learn about these unique slow-tempo movements in the gym or your local health club."
These body movements are NOT done with typical weights and machine type exercises." "Most regular fitness instructors don’t even know about this type of targeted cellulite-killing method. (click to watch video)
"
These muscle-stimulating movements can be done right at home, in total privacy."

– The female lower-body has over 90 muscles…"

Picture those 90 muscles BENEATH your skin’s surface in your legs, butt, hips and thigh zones. That’s where the magic happens in regards to true removal of mushy dimples and saggy shadows in the trouble spots and problem areas…
Despite what most women have been led to believe, there is a critical difference between a ‘general workout program’ – and a laser-focused, cellulite removal method. The sweetest benefit of this is; you don’t need access to a health club or fitness center." …"Just click PLAY on this video by Joey Atlas, (M.S., Ex.Phys.) and get it started now:" (it opens in a bigger screen so you don’t miss a thing)
These are simple, unique moves you can start doing today, right in the privacy of your own home. And if you start this type of targeted muscle stimulation method today – you will start feeling results within 2 weeks and seeing results within 3 to 4 weeks."

To see the 90 muscles in your lower-body and

how you can reverse the cause of the bumps,

shadows and dimples in your trouble zones and

problem spots, just click play above.

EXTRA TIP – # 6: The Dimples, Ripples and Shadows of Cellulite Get Worse if They Are Not Taken Care of Properly. And the worse it gets, the harder it is to reverse.

So, watch the video above to avoid further frustration, disgust and anger. It’s your body so just do the right thing for it."

פילאטיס בבית - מאמן אישי

פילאטיס בבית - מאמן אישי

מאמן אישי לפילאטיס

Joseph pilates teach-video סרטון פילאטיס

 

פילאטיס אצלך בבית או במשרד

פילאטיס אצלך בבית או במשרד

אימון פילאטיס אישי 

שעורי פילאטיס אצלך,גמישות מרבית בזמן ובמקום.

ניתן לקבל אימון אישי או קבוצתי לפי התאמה אישית.

השעורים מתאימים ניתנים להעברה במשרד,באמצע יום העבודה.

לנשים בהריון או לאחר לידה.

אזורים :מגדרה ועד תל אביב.

טל:052-6357333

  להשארת פרטים להתקשרות

 

ציטוטים של ג'וזף פילאטיס

ג'וזף פילאטיס,ממציא שיטת פילאטיס היה אוטודידקט שהבין את המבנה האנטומי ופעילות הגוף בצורה גאונית.בכדי להכיר את האדם ,לפניכם מספר ציטוטים מספריו הממצים במספר מלים את האיש והשיטה , מי שחווה והתנסה בפילאטיס אני מאמינה שיוכל להזדהות עם הביטויים והגדרת "ה פ י ל א ט י ס".

להלן מספר ציטוטים :

"I am 50 years ahead of my time"

( והוא היה...)

"It is the mind itself which builds the body"

"Contrology- When Mind Control the muscles"

"I must be right, Never an aspirin ,Never injured a day in my life .The whole country, "....the whole world, should be doing my exercises ,They'd be happier

(1965)Joseph Pilates at the age of 86

 

 



ג'וזף פילאטיס - האדם והשיטה

ג'וזף פילאטיס - האדם והשיטה

שיטת התרגול פילאטיס הומצאה על ידי ג'וזף יוברט פילאטיס, שנולד ב-1880 בגרמניה.כילד היה חלש מאוד וחולני. סבל מאסטמה, רככת וחום כרוני. הוא התגבר על מגבלותיו הפיזיות באמצעות אימון גופני ואף התמכר לכך בכל התחומים אותם ניסה. הוא עסק בצלילה, בסקי, בהתעמלות, בפיתוח גוף, באגרוף ובהיאבקות. גופו התפתח באופן כה מושלם עד שבגיל 14 שימש כדוגמן לציורים אנטומיים.
ב-1912 עבר לאנגליה, שם אימן בלשים בסקוטלנד-יארד בהגנה עצמית. במלחמת העולם הראשונה מצא עצמו כלוא עם שאר הנתינים הגרמנים במחנה ריכוז. במחנה המשיך לפתח תרגילים המתאימים למגבלות המקום, בכדי לשמור על כושר גופני. זו הייתה ראשית דרכה של השיטה בעבודה על מזרן, שהיה בחדרים לכל אסיר. תשומת ליבם של האנגלים הופנתה לשיטת האימון שלו, בעקבות מגיפת שפעת קטלנית שפרצה במחנה ב-1918, אשר ממנה נפגעו ונפטרו כל האסירים פרט לאלו שהתאמנו עם פילאטיס. פילאטיס הועבר ממגורי האסירים אל מחלקת הפיזיותרפיה בבית החולים, בה שיקמו את החיילים הפצועים. בהיותו ממציא וחוזה, הוא גזר פדים ותחבושות והשתמש באביזרים שהיו בנמצא על מנת ליצור לפצועים אמצעים נוספים, כגון קפיצים שחיבר למיטות, שאפשרו להם להשתמש ולהיעזר בהתנגדות לפיתוח ושיקום שרירים בעת ששכבו במיטתם והניעו את אבריהם. מיטת בית החולים שפיתח עם הרצועות, התפתחה יותר מאוחר למכשיר שמוכר היום בשם "קדילק".
לאחר המלחמה חזר לגרמניה ושם לאחר שיצר קשר עם רודולף פון לאבאן, אבי זרם הלאבאנוטציה - טכניקת ריקוד - וממציא כתב התנועה, החלו השניים לשתף פעולה ותרגיליו של פילאטיס הפכו לחלק מתוכנית אימוניהם של רקדנים מפורסמים. הניה הולם כללה רבים מתרגיליו בתוכנית ההכשרה שלה, והם מהווים עד היום חלק מ"טכניקת הולם" הידועה. הטכניקה אומצה לא רק על ידי רקדנים, פילאטיס נקרא לאמן גם את כוח המשטרה של המבורג.
עם התחזקות הצבא הנאצי לפני מלחמת העולם השנייה, רכש פילאטיס שם והשלטונות הזמינו אותו לאמן את הצבא הגרמני החדש. זה היה מבחינתו קו הגבול, שאותו סירב לחצות וב-1923הוא היגר לארה"ב. במהלך השיט פגש פילאטיס את קלרה, אשתו לעתיד ויחדיו הקימו את הסטודיו הראשון שלהם בניו יורק, באותה הכתובת של ה"ניו יורק סיטי בלט". כך העמיק הקשר שלו עם עולם המחול.
טד שואן, אבי המחול המודרני, וכן מפגשים עם אנשי מחול מפורסמים, כמו מרתה גרהאם, השפיעו מאוד על עבודתו. הוא פיתח את המכשיר הראשון שלו, שהיווה המשך לעבודה על המזרן.
בשנות ה-60' המוקדמות של המאה ה-20 היו לפילאטיס הרבה מאוד לקוחות, שהיו רקדנים מהשורה הראשונה בניו יורק. למעשה, פילאטיס נעשה פופולרי גם מחוץ לניו יורק ובשיעורי הריקוד בכל רחבי ארה"ב תרגלו מדי יום את התרגילים שלו.
הרקדנים הנודעים גילו שהתרגילים שביצעו בהדרכתו, שיפרו והשלימו את תוכניות התרגילים המסורתיות בהן השתמשו. שחקניות ושחקנים, אתלטים וכן העשירים והמפורסמים, נמשכו כולם אל שיטת האימון, שבנתה כוח ללא ניפוח שרירים, תוך איזון בין כוח לגמישות והשגת הרמוניה מושלמת בין התודעה לגוף.
הצוות שלו עבד ברמה גבוהה מתוך הבנה מעמיקה של גוף- נפש. פילאטיס הושפע גם מתורות המזרח, כמו היוגה, ומכאן הקשר של העבודה לנשימה, לתודעה ולזרימה. הגישה אל התרגילים, היא זו שמבדילה את השיטה משיטות אימון אחרות. הגישה היא הוליסטית. כמו בשיטות התרגול מהמזרח, היא כוללת הדרכה של התודעה איך לשלוט בגוף, וככל שמפתחים את החוש והמודעות לגוף עם הקואורדינציה שלו, מגלים שניתן לשלוט בכל חלק בגוף.
בפילאטיס, מתייחסים אל הגוף כולו כאל מקשה אחת. אין אפשרות לעבוד על שיפור חלק אחד של הגוף ללא התייחסות לכל שאר חלקיו. לכל תנועה באיבר מסוים ישנה השפעה על איבר אחר. השרירים השומרים על יציבות בזמן שאיבר אחר מתנועע, חשובים באותה מידה כמו אלה שמבצעים את התנועה.
בדרך טבעית ומהסיבה הפשוטה של יעילות השיטה, התפתחה הטכניקה לכיוונים שיקומיים. כאשר עובדים נכון עם הגוף, פותרים בעיות גופניות. כיום, ישנם מכוני פיזיותרפיה המבססים את טכניקת השיקום שלהם על פילאטיס. דרך כל תרגיל, מיד מזהים חוסר איזון, חולשות ובעיות שונות של הגוף, אשר לאו דווקא בגללם מגיע הלקוח ולהפך.
פילאטיס המשיך לאמן בסטודיו שלו עד שנפטר ב-1967, בגיל 87.
הוא היה מטיף את תורתו וחולק אותה עם תלמידיו, כאשר למעשה, לפי תורתו ואמונתו, אנשים מכל רחבי העולם אמורים לעסוק ולתרגל את שיטת פילאטיס, אותה כינה "Contrology".
בעשור האחרון בעזרת תלמידיו ויורשיהם, גברה המודעות לשיטה בהדרגה וכיום משתמשים בה כל אחד ואחת הרוצים לשפר את חייהם,ללא תלות בכושר גופני או בריאותי ולא רק רקדנים.
עקרונות השיטה
ערכה:טל גרינשטיין